To jedna z najczęstszych sytuacji, z jakimi spotykam się w gabinecie:jedna osoba mówi „potrzebujemy pomocy”, a druga odpowiada „to nie ma sensu”, „to twoja wina” albo po prostu „ja nie …
Dzieci a rozwód: Jak minimalizować negatywne skutki dla najmłodszych?
Część 1: Rozmowa z dziećmi – jak przekazać im trudną wiadomość? (Rozbudowana wersja) Drodzy rodzice, rozmowa z dziećmi o rozwodzie to jeden z najtrudniejszych momentów, jaki nas czeka. To chwila, …
Trauma: jak poradzić sobie z lękiem o życie wcześniaka?
Narodziny dziecka to wyjątkowy moment pełen emocji, jednak w przypadku wcześniaka radość często łączy się z lękiem i niepewnością o jego życie i zdrowie. Jako matka wcześniaka na pewno doświadczasz …
Menopauza: jak sobie pomoć?
Czy zauważasz u siebie zmiany nastroju, nagłe uderzenia gorąca lub trudności ze snem? Może zastanawiasz się, czy to już menopauza i jak poradzić sobie z jej objawami? Jeśli tak, nie …
Kilka sposobów na zadbanie o higienę psychiczną. Jak zadbać o siebie, żeby nie popaść w chorobę psychiczną?
W dzisiejszym zabieganym świecie dbanie o zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak troska o ciało. Codzienny stres i presja mogą prowadzić do przeciążenia, wypalenia i problemów psychicznych. Higiena psychiczna …
Zaburzenia lękowe i terapia. Poznaj skuteczne metody pokonywania lęku
Jakie są najczęstsze objawy zaburzeń lękowych? Stałe poczucie niepokoju Jednym z najbardziej charakterystycznych objawów zaburzeń lękowych jest stałe poczucie niepokoju. To uczucie chronicznego lęku lub obawy często nie ma wyraźnego …